THE ME CODE

The ME Code – Unlock Your Best Self Wie Frauen mit Fasten, Hormonen & Selfcare ihre Energie neu schreiben Mit The ME Code liefert Heilpraktikerin, Ernährungscoach und Ästhetikexpertin Jana Schmitt-Gau einen modernen, wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig empowernden Lifestyle-Ansatz für Frauen ab 30. Statt klassischem „Anti-Aging“ steht Ageless Power im Fokus – ein neues Körperbewusstsein, das auf Zellgesundheit, Fasten, pflanzenbasierter Ernährung und hormoneller Balance basiert. Jana verbindet aktuelle Erkenntnisse aus der Longevity-Forschung mit weiblicher Biochemie, zyklusgerechtem Fasten und moderner Selfcare – ergänzt durch einen persönlichen Workbook-Teil, Rezepte und zahlreiche Lifehacks.

About

The ME Code ist weit mehr als ein Ratgeber – es ist ein Wegweiser in ein neues Lebensgefühl. Jana Schmitt-Gau schafft es auf beeindruckende Weise, komplexe Themen wie Hormonbalance, zyklisches Fasten, Zellgesundheit und Selfcare so zu erklären, dass sie nicht nur verständlich, sondern direkt im Alltag umsetzbar sind.

Besonders herausragend finde ich den ganzheitlichen Ansatz: Dieses Buch betrachtet den Menschen nicht in Einzelteilen, sondern als Gesamtsystem. Körper, Geist und Seele werden miteinander verbunden, sodass Gesundheit nicht länger etwas Abstraktes bleibt, sondern zu einer lebbaren Realität wird.

Ein absolutes Highlight ist das integrierte Workbook. Hier wird das Lesen aktiv – ich konnte meine eigenen Gewohnheiten reflektieren, Routinen entwickeln und einen persönlichen „Code“ schreiben, der zu meinem Leben passt. Das macht das Buch unglaublich individuell und wertvoll.

Die Sprache ist klar, motivierend und voller positiver Energie. Jede Seite hat mich dazu inspiriert, bewusster mit meinem Körper umzugehen und Selbstfürsorge nicht länger als Luxus, sondern als Notwendigkeit zu sehen.

Mein Fazit: The ME Code ist ein Geschenk an jede Frau, die mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchte. Es ist kein Buch, das man einmal liest und ins Regal stellt – es ist ein Begleiter, zu dem man immer wieder zurückkehrt. Absolut empfehlenswert!

Leonie M. Mannheim

Porträt von Jana Schmitt-Gau, Autorin von THE ME CODE, Female-Health-Expertin für Fasten, Hormone und Selfcare.

Jana Schmitt-Gau ist die Autorin von THE ME CODE – einem Buch, das derzeit frischen Wind in die Welt von Female Health, Fasten und Hormonen bringt. Statt Diätplänen und Selbstoptimierungsdruck geht es um echte Klarheit: über den weiblichen Körper, über Zellgesundheit, über zyklisches Leben mit Stil und Wissenschaft.

Als Autorin, Ernährungscoach und Heilpraktikerin ihrer Praxis MATAMAHA x Jana Schmitt-Gau verbindet sie hormonelle Intelligenz mit Ästhetik, Mindset und modernem Biohacking – aber eben weiblich gedacht. Ihr Ansatz ist klar: Wissen ist sexy. Und Selfcare beginnt auf Zellebene.

Mit THE ME CODE hat sie ein Buch geschaffen, das wie ein Editorial wirkt, sich wie ein Journal anfühlt – und sich liest wie ein liebevoller Reality-Check. Für Frauen, die nicht weniger werden wollen, sondern bewusster, klarer, kraftvoller.

AGELESS IST KEIN

ZUFALL – WIE FRAUEN WIRKLICH ALTERN

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